Чего не хватает организму?

Иногда стоит отказать себе в жирном или сладком чтоб не повредить не только фигуре но и здоровью.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Приятного аппетита :)